Hipnoporod – tehnika, ki omogoča notranji mir in popolno predajo procesu poroda

Dihanje, vizualizacija in pozitivne afirmacije: orodja za bolj humano in zavestno porodništvo.

Vedno več žensk se obrača k hipnoporodu – metodi, ki je namenjena lajšanju bolečin, skrajšanju poroda in preoblikovanju poroda v bolj zavestno in pozitivno izkušnjo za vse udeležence.

Ko se bliža trenutek poroda, se v glavi nosečnice pojavi veliko misli: ali je oprana oblačila za otroka, ali je torba pripravljena, ali je pospravljeno v hiši, ali bo bolelo, ali bo pravočasno prispela v kliniko, ali bo vse v redu. Med toliko seznami, pripravami in strahovi včasih ostane malo prostora za najpomembnejše: zaupati svojemu telesu, se povezati s svojim notranjim miru in se prepustiti procesu poroda. Prav tu lahko hipnoporodi odigrajo odločilno vlogo.

Ta tehnika ni le filozofija, ampak način, kako ženski vrniti glavno vlogo v življenjsko pomembnem trenutku, ki je bil desetletja podrejen strahu, nepotrebnim medicinskim posegom in izgubi avtonomije. To je niz konkretnih orodij, ki omogočajo ponovno vzpostavitev povezave s telesom, umom in naravnim procesom poroda.

Celovita priprava na porod

Ta izraz je popularizirala Marie Mongan v 80. letih po izdaji svoje knjige »HypnoBirthing: The Mongan Method« (Hipnoporod: Monganova metoda). Od takrat je bila ta tehnika sprejeta, predelana in se poučuje v različnih delih sveta, prilagojena različnim kulturnim kontekstom. Danes pridobiva na popularnosti kot realna in učinkovita alternativa za tiste, ki si želijo zavestno poroditi, celo pri načrtovanih carskih rezih.

« Hipnoporod uporablja tehnike samohipnoze, globoke sprostitve, vizualizacije, pozitivnih afirmacij in dihanja za zmanjšanje strahu in napetosti,« pojasnjujeta diplomirani strokovnjakinji Alejandra Garibotto (M.N. 8.727) in Analija Cabral (M.N. 9.041), babice in učiteljice predporodne priprave, ki koordinirajo seminarje in seje za spremljanje nosečnic in njihovih spremljevalcev skozi celoten proces nosečnosti (@hipnopartoargentina).

Ključ je v prekinitvi tako imenovanega »cikla strah-napetost-bolečina«, koncepta, ki ga je razvil porodničar Grantley Dick-Read, ki trdi, da strah pred porodom povzroča mišično napetost, kar okrepi občutenje bolečine. Prav tu ta pristop k porodu, ki temelji na samohipnozi, skuša prekiniti ta krog in vzpostaviti stanje zaupanja, varnosti in predanosti, v katerem lahko telo deluje bolj naravno in učinkovito.

Vloga prakse, besed in spremljanja

Poleg telesa ta pot vabi tudi k čustveni pripravi. To je način, kako ponovno vzpostaviti povezavo s seboj, z otrokom, ki raste v tebi, in z osebo, ki bo spremljala ta edinstven trenutek. Ne gre le za to, da se »dobro pripraviš na porod«, ampak tudi za to, da nosečnost preživiš s pomočjo orodij, ki ti pomagajo pridobiti samozavest, sprostiti nadzor in strah spremeniti v moč.

Med sejami nosečnice učijo, kako vstopiti v stanje globoke sprostitve s pomočjo scenarijev hipnoze, zavestnega dihanja, afirmacij in vizualizacij, zagotavljajo strokovnjaki. Strokovnjaki pojasnjujejo, da delajo tudi z »sidri« – zvočnimi, taktilnimi ali olznimi –, ki pomagajo hitro ponovno vzpostaviti stanje miru, ko je to potrebno. »Jezik je sestavni del te spremembe paradigme: na primer, beseda »porod« se nadomesti z »val«, da se znebimo negativnih konotacij«, pojasnjuje Garibotto.

In dodaja: »To je proces preobrazbe, ki traja skozi celotno nosečnost. Ni dovolj, da samo obiskujete seje, če potem ne vadite. Ključno je, da orodja uporabljate skozi celotno nosečnost, da bodo na voljo na dan poroda.«

Ena od posebnosti metode je vloga spremljevalca: čeprav je to pogosto partner, je lahko tudi druga pomembna oseba, katere prisotnost bo nosečnici v tem edinstvenem procesu prijetna. Njegova naloga je spomniti na to, kar je bilo naučeno, ohranjati čustveno vzdušje in pomagati ustvariti mirno okolje v trenutku poroda. „Spremljevalec lahko šepeta pozitivne afirmacije, pripravi prostor ali preprosto pomaga ponovno vzpostaviti koncentracijo, ko ženska čuti, da izgublja nadzor. Postane aktiven udeleženec, ne le gledalec,“ trdijo strokovnjaki.

Kaj potrjujejo podatki o hipno porodih

Čeprav raziskave še potekajo, različne študije kažejo obetavne rezultate te tehnike. Sistematični pregled, objavljen leta 2023 v reviji Healthcare (MDPI), je analiziral številne klinične študije in prišel do zaključka, da hipnoza, uporabljena med pripravo na porod, prispeva k zmanjšanju strahu in zaznavanja bolečine ter izboljša splošni vtis o porodu.

Na podlagi kliničnih izkušenj Garibotto in Cabral potrjujeta te izboljšave: »Ženske, ki nosečnost preživijo s hipnozo, porod običajno doživljajo kot nekaj svetega, zdravilnega. Čutijo se bolj sposobne, bolj povezane, z večjo samozavestjo v svoje materinske sposobnosti. Opazili smo tudi močnejšo čustveno povezavo z otrokom v prvih urah njegovega življenja in manj travmatičnih izkušenj ali izgube nadzora.«

Od dediščine do pridobivanja moči: porod, ki spreminja življenje

Porod je veliko več kot le fizični proces: povezan je tudi z čustvi, spomini in koreninami, ki jih včasih sami ne poznamo, vendar se prenašajo iz generacije v generacijo. Hipnoza pri porodu tega ne zanemarja. Ta praksa odpira prostor za soočanje s temi podedovanimi strahovi, njihovo preoblikovanje in ponovno povezovanje s svojo močjo, ker je vse povezano z vsem.

„Pogosto strah izhaja iz zgodb, ki smo jih slišali v otroštvu, iz tega, kar so nam pripovedovale naše matere ali babice, ali iz prejšnjih travmatičnih porodov. Vse to se nahaja v podzavesti, vendar ga je mogoče privesti v zavest in preoblikovati,“ pravi Garibotto.

Sesi omogočajo, da ta strah ponovno razmislimo, ponovno vzpostavimo zaupanje v svoje telo in prepišemo pripoved o porodu kot izkušnji moči, ne pa ranljivosti. »S psihološkega in subjektivnega vidika mnoge ženske to doživljajo kot preoblikovalno izkušnjo. Ponovno se povežejo s svojo notranjo močjo in pogosto čutijo, da zdravijo svoje rane ali rane svojega rodu,« poročajo.

V nasprotju z drugimi metodami priprave hipnoporodi ne obljubljajo odprave bolečine, ampak ponujajo drug način, kako jo preživeti. Po besedah strokovnjakov: »Ne vidite je kot sovražnika, ampak kot zaveznika. Vzamete jo za roko, jo prečkate in greste naprej.”

Bolj humano rojevanje

V sistemu, ki pogosto patologizira naravno, hipnoporod predstavlja močno opozorilo: telo ve, kako roditi, um lahko pomaga, mir pa je temeljni vir, ki spremlja ta proces. Ta tehnika ne ponuja le orodij za zmanjšanje strahu in bolečine, ampak vabi tudi k preoblikovanju izkušnje poroda v trenutek globoke povezanosti in pridobivanja moči.

»Vse, kar potrebujemo za porod, je že v nas. Samo se moramo tega spomniti,« zaključujeta Garibotto in Cabral, poudarjata pa, da se prave spremembe začnejo z zaupanjem vase in v naravni proces rojevanja. Hipnoporod tako odpira pot k bolj spoštljivemu, zavestnemu in človeškemu porodu, kjer lahko vsaka ženska postane glavna junakinja svoje lastne zgodbe.